Skärmtid och barn
Digitala enheter är en viktig del av barnens liv. Men för mycket skärmtid kan bli ett problem. Ta reda på varför du bör begränsa skärmtiden för dina barn och hur du gör det.
Hur mycket är för mycket?
Internet erbjuder fantastiska möjligheter för barn att lära sig nya saker, kommunicera med vänner och underhålla sig. För mycket skärmtid har dock kopplats till beteendeproblem, inlärningsfördröjningar, sömnproblem och övervikt. De flesta barn under fem år får mer skärmtid än vad som rekommenderas. Även om all skärmtid inte är dålig behöver de flesta barns mediaanvändning övervakas och ske i vuxens sällskap.
Rekommenderad skärmtid efter ålder
American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att skärmtid undviks för alla barn under 18 månader. Barn under två år gynnas mest av personlig interaktion. Titta på barnvänliga program tillsammans om du vill introducera skärmar i den här åldern.
För barn mellan två och fem år rekommenderas mindre än en timmes skärmtid. Titta tillsammans med dina barn och se till att de även ägnar tillräckligt mycket tid åt hälsosamma offlineaktiviteter. Barn mellan sex och tolv år bör generellt få mindre än två timmars skärmtid. Försäkra dig om att skärmtiden inte ersätter den fysiska aktiviteten eller sömnen.
Eftersom tonåringar ofta kommunicerar med sina vänner online är det mer komplicerat att begränsa deras skärmtid. Det ni kan göra är att komma överens om mediafria tider och områden.
Det är utmanande att begränsa skärmtiden för barn
Det är utmanande att begränsa skärmtiden när barnen använder fler än en enhet. Barn håller kontakt med sina vänner både online och offline. Det kan kännas orättvist att begränsa sådana sociala interaktioner.
Alla barn är dessutom olika. Vissa barn följer enkelt de överenskomna reglerna medan strikta tekniska kontroller behövs för andra. Förklara varför du sätter vissa gränser och använder en föräldrakontroll-app för att kontrollera skärmtiden.
All skärmtid är inte likvärdig
Många föräldrar letar fortfarande efter sätt att vägleda och kontrollera sina barns mediaanvändning. Tänk kritiskt, eftersom all skärmtid inte är likvärdig. Du bör veta vad dina barn gör online och fokusera på att begränsa den problematiska skärmtiden. Att utveckla färdigheter online är ett exempel på hälsosam skärmtid, medan det kanske inte är lika hälsosamt att streama videor på YouTube under lång tid.
Livet sker både online och offline
Våra barn växer upp i en digital värld. Internet och digitala enheter kommer vara viktiga delar i deras liv framöver också. Därför är det inte hållbart att bara fokusera på begränsningar. Vårt jobb som föräldrar är att skydda och vägleda våra barn, både online och offline. Vi bör lära våra barn att reglera sitt eget användande och att bete sig på rätt sätt. Ett ansvarsfullt onlinebeteende skyddar barn från onlinehot och hjälper dem genom hela livet.
Det här kan föräldrar göra för att kontrollera skärmtiden
Digitala regler är effektiva när det gäller hälsosam enhetsanvändning. Fastställ reglerna tillsammans med din familj och lev upp till dem. När ska ni ha mediafri tid? Tillåts enheter under måltider eller efter läggdags? Vilka aktiviteter måste göras klart innan skärmtiden — läxor, hobbyer, hushållssysslor? Uppmuntra till en öppen diskussion om onlinevanor. Med hjälp av teknik kan du även se till att hålla mediaanvändningen under kontroll genom att tillämpa skärmtidsbegränsningar.
Moderera skärmtiden med F‑Secure Total
F‑Secure Total är ett allt-i-ett-säkerhetspaketet som skyddar din familjs enheter och onlineaktiviteter. Med Total kan du tillämpa skärmtidsbegränsningar och filtrera bort olämpligt innehåll på dina barns enheter. Du kan schemalägga tiden som dina barn kan tillbringa online på vardagar och helger. Du kan också begränsa enhetsanvändningen nattetid.
Total innehåller allt skydd din familj behöver i en prenumeration. Läs mer och prova F‑Secure Total gratis.