Miten paljon on liian paljon?
Internet on mahtava paikka, jossa lapset voivat oppia uusia asioita, pitää yhteyttä ystäviinsä ja viihdyttää itseään. Liian suuri ruutuaika on kuitenkin yhdistetty käytösongelmiin, oppimisvaikeuksiin, uniongelmiin ja liikalihavuuteen. Useimmat alle 5-vuotiaat lapset viettävät enemmän aikaa ruutujen äärellä kuin suositellaan. Kaikki ruutuaika ei ole pahasta, mutta useimmat lapset tarvitsevat mediankäytössään vanhempien opastusta ja valvontaa.
Suositeltu ruutuaika ikäryhmittäin
Amerikan lastenlääkäriliitto AAP suosittelee välttämään altistamasta alle 18-kuukautisia lapsia minkäänlaisille kuvaruuduille. Henkilökohtainen vuorovaikutus on nimittäin tärkeintä juuri alle 2-vuotiaille lapsille. Jos haluat totuttaa lapset kuvaruutujen seuraamiseen tässä iässä, se kannattaa tehdä katsomalla lapsille sopivia ohjelmia yhdessä.
2–5-vuotiaille lapsille suositeltu ruutuaika on alle 1 tunti päivässä. Katso ohjelmia yhdessä lasten kanssa ja varmista, että he viettävät aikaa tervehenkisesti myös verkon ulkopuolella. 6–12-vuotiaiden lasten päivittäisen ruutuajan tulisi yleisesti ottaen olla alle 2 tuntia. Varmista, ettei ruutuaika korvaa fyysisiä aktiviteetteja tai unta.
Teini-ikäiset lapset viettävät paljon aikaa ystäviensä kanssa verkossa, joten heidän ruutuaikansa ei ole yhtä selvästi rajattavissa. Yksi mahdollisuus on sopia yhteisesti jokin täysin mediavapaa aikaväli tai paikka.
Lasten ruutuajan rajoittaminen on haastavaa
Ruutuajan rajoittaminen on haastavaa, jos lapsilla on käytössään useampi kuin yksi laite. Lapset myös viettävät aikaa yhdessä ystäviensä kanssa niin verkossa kuin sen ulkopuolellakin. Siksi kaikenlainen puuttuminen tällaiseen sosiaaliseen yhteydenpitoon saattaa tuntua lapsesta epäreilulta.
On myös muistettava, että kaikki lapset ovat yksilöitä. Joillekin sääntöjen noudattaminen voi olla helppoa, mutta joidenkin lasten kohdalla ruutuajan rajaaminen onnistuu vain tiukoilla teknisillä rajoituksilla. On tärkeää, että lapsi ymmärtää, miksi hänen ruutuaikaansa rajoitetaan. Tarvittaessa voit varmistaa ruutuajan hallinnassa pysymisen käytönvalvontasovelluksella.
Kaikki ruutuaika ei ole samanarvoista
Monet vanhemmat etsivät edelleen tapoja opastaa lapsia mediankäytössä ja hallita sitä. Tällöin kannattaa kuitenkin ottaa huomioon, että kaikki ruutuaika ei ole samanarvoista. Siksi on tärkeää olla tietoinen siitä, mitä lapset tekevät verkossa, jotta osaat rajoittaa nimenomaan ongelmia aiheuttavaa ruutuaikaa. Omien taitojen kehittäminen on yksi esimerkki terveellisestä ruutuajasta. YouTube-videoiden loputon suoratoisto ei taas ehkä ole sitä.
Elämme nykyään sekä verkossa että sen ulkopuolella
Nykysukupolvien lapset ovat käyttäneet internetiä koko elämänsä ajan, joten he ovat digitaalinatiiveja. Internet ja digitaaliset laitteet ovat todennäköisesti aina merkittävä osa heidän elämäänsä. Siksi pelkkä rajoituksiin keskittyminen ei ole kestävä ratkaisu. Vanhempina tehtävämme on suojella ja opastaa lapsiamme sekä verkossa että sen ulkopuolella. Meidän tulisi opettaa lapsiamme säätelemään toimintaansa itse ja käyttäytymään asianmukaisesti. Kun lapset oppivat toimimaan verkossa vastuullisesti, se suojaa heitä verkon monilta uhilta ja auttaa heitä koko heidän elämänsä ajan.
Mitä vanhemmat voivat tehdä ruutuajan pitämiseksi hallinnassa
Digitaaliset säännöt ovat tehokas työkalu laitteiden terveelliseen käyttöön opettamisessa. Sovi säännöistä yhdessä koko perheen kanssa ja noudata niitä myös itse. Milloin perhe viettää täysin mediavapaata aikaa? Onko laitteiden käyttö sallittu ruokailujen aikana tai nukkumaanmenoajan jälkeen? Mitkä kaikki toimet — kotitehtävät, harrastukset, kotityöt — on oltava tehtyinä ennen ruutuajan aloittamista? Kannusta lapsia puhumaan avoimesti verkon käyttötavoista ja varmista mediankäytön pysyminen hallinnassa valvomalla ruutuaikojen toteutumista teknologian avulla.