Temps d’écran et enfants

Quand cela devient-il nocif ?

Internet offre un formidable terrain de jeux où les enfants peuvent apprendre de nouvelles choses, échanger avec leurs ami(e)s et s’amuser. Cependant, un usage excessif est associé à des problèmes de comportement, des difficultés d’apprentissage, des troubles du sommeil et l’obésité. La majorité des enfants de moins de cinq ans passe trop de temps devant l’écran. L’objectif est donc de super­viser et d’encadrer judicieusement leur utilisation des appareils.

Temps d’écran recommandé par tranche d’âge

L’Académie américaine de pédiatrie (American Academy of Pediatrics, AAP) déconseille toute exposition à l’écran pour les enfants de moins de 18 mois. Les inter­actions directes sont plus propices au développement des enfants de moins de deux ans. Si vous souhaitez néanmoins les exposer à l’écran, privilégiez les programmes adaptés et visionnez-les ensemble.

Moins d’une heure d’écran est recommandée pour les enfants de deux à cinq ans. Accompagnez vos enfants devant l’écran et veillez à ce qu’ils consacrent également suffisamment de temps à des activités saines hors ligne. En règle générale, il est préférable que les enfants de six à 12 ans passent moins de deux heures devant l’écran. Assurez-vous que l’usage des appareils ne remplace pas l’activité physique ou n’empiète pas sur le sommeil.

Vous le savez, les adolescent(e)s communiquent beaucoup en ligne avec leurs ami(e)s. Il est donc plus compliqué de limiter leur temps d’écran. Vous pouvez toutefois convenir d’heures et de lieux sans média.

Limiter le temps d’écran des enfants est difficile

Limiter le temps d’écran est particulièrement délicat lorsque les enfants utilisent plusieurs appareils. Alors qu’ils communiquent à la fois en ligne et hors ligne, restreindre leurs inter­actions sociales peut sembler injuste.

Et, bien sûr, tous les enfants sont différents. Certains suivent facilement les règles établies, tandis que d’autres nécessitent un contrôle strict. Expliquez pourquoi vous fixez certaines limites et utilisez un contrôle parental pour gérer le temps d’écran.

La nature du temps d’écran varie

De nombreux parents cherchent encore des moyens de guider et de contrôler la façon dont leurs enfants utilisent les médias. Faites preuve de sens critique, car la nature du temps d’écran n’est pas toujours la même. Vous devez savoir ce que vos enfants font en ligne et vous attachez à limiter le temps d’écran problématique. Par exemple, développer des compétences est une activité saine, à l’inverse de regarder continuellement des vidéos sur YouTube.

La vie se passe en ligne et hors ligne

Nos enfants sont nés dans le monde numérique. Internet et les appareils connectés font partie intégrante de leur vie. Dès lors, agir dans la seule volonté de restreindre n’est pas une approche viable. En tant que parents, notre rôle est de les protéger et de les guider sur et en dehors d’Internet. Nous devons apprendre à nos enfants à s’auto­réguler et à adopter un comportement responsable en ligne afin de rester à l’écart des cyber­menaces aujourd’hui comme demain.

Quoi faire pour contrôler le temps d’écran

Les règles numériques constituent un bon moyen d’instaurer une utilisation saine des appareils. Définissez-les en famille et respectez-les. À quel moment les médias sont-ils proscrits ? Les appareils sont-ils autorisés pendant les repas ou après l’heure du coucher ? Quelles activités doivent être accomplies avant de passer du temps devant l’écran (devoirs, loisirs ou autres tâches) ? Encouragez des échanges ouverts sur les habitudes en ligne et assurez-vous que l’utilisation des médias reste sous contrôle en appliquant des limites de temps d’écran grâce à la technologie.